Masáž je uspořádaný soubor vhodných maserských hmatů. Základní účinky jsou mechanické, biochemické a reflexní.
Zlepšuje krevní oběh, látkovou výměnu, zvyšuje výkonnost, ovlivňuje funkci vnitřních orgánů... Zároveň má i pozitivní vliv na psychiku.
Masáž:
|
Obecné kontraindikace (= nejít na masáž):
- veškeré akutní stavy (horečka, záněty, virózy, infekce, akutní blokády, ...)
- gravidita (1.-3. trimestr) nebo menstruace
- choroby srdce (infarkt, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak) – vhodná porada s lékařem
- onkologické (nádorové) onemocnění
- opilost, požití drog a psychotropních látek
- osteoporóza (dle stupně pokročilosti)
- problémy se srážlivostí krve a kornatění tepen
- při kožním onemocnění (plísně, vředy, bulky, hnisavá ložiska, ...)
- těžké stavy plicní a kostní tuberkulózy
- velké křečové žíly – pouze místní omezení v oblasti křečových žil
- záněty žil, zánětech svalů, kloubů (artróza, dna, revmatismus)
- zácpa a zažívací potíže
Kdy se poradit před masáží s lékařem:
- choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak)
- při cukrovce
- při epilepsii
- u chronických kožních chorob
- u křečových žil
- v těhotenství
Doporučení po masáži:
- po skončení masáže alespoň 5 min. relaxovat
- po masáži vypít sklenici připravené vody
- po zbytek dne dodržovat pitný režim, pomáhá tělu detoxikovat
- držet tělo v teple a neprochladnout
- nepít alkohol a neužívat drogy ani psychotropní látky
- nekoupat a nesprchovat se min. 2 hodin po masáži, aby se olej mohl účinně absorbovat
- během dne se zabývat psychicky a fyzicky nenáročnými činnostmi.